Las fiestas patrias 2021 están acompañadas por nuestras tradiciones, y por supuesto, por la comida. Muchas personas suelen percibir un aumento de peso luego de las fiestas debido a la alta cantidad de ingesta de alimentos y alcohol. Si quieres desintoxicarte luego de las celebraciones, puedes hacerlos con estos deliciosos batidos saludables.
¿Cómo cuidar la dieta después de las fiestas patrias 2021?
Ten muy presente que siempre será mejor asesorarte por un profesional de la salud especializado como un nutricionista, ya que ellos pueden brindarte una dieta acorde a tus necesidades y objetivos. Sin embargo, nunca está de más conocer algunas recetas que pueden ayudar a mejorar tu metabolismo.
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1. Batido de piña y otras frutas
Este smoothie post fiestas patrias 2021 te ayudará a recuperarte luego de tantas fiestas. La piña es una fruta que está compuesta en un 89% de agua, por lo que te ayudará a hidratarte (algo muy necesario, especialmente luego de beber alcohol). Es un diurético natural que te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo. También contribuye a mejorar el funcionamiento del hígado, equilibra los niveles de glucosa en la sangre y por si fuera poco, ayuda a combatir el envejecimiento.
Ingredientes:
- 565 g de Piñas en Rodajas o En Trocitos Aconcagua
- 2 plátanos
- 1 taza de uvas
- 2 vasos de agua
Preparación:
- 1. En una juguera debes agregar todos los ingredientes junto con las Piñas Aconcagua hasta obtener una mezcla homogénea. ¡Listo, a beber!
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2. Pulpa de cerezas
Las cerezas contienen melatonina, que entre otros beneficios, facilitan bajar de peso. Su consumo regular ayuda a prevenir la diabetes ya que equilibra los índices glucémicos. Son ideales para quienes buscan cultivar hábitos alimenticios saludables ya que tienen un efecto saciante, además son diuréticas y laxantes.
Ingredientes:
- 425 g de Cerezas Enteras Aconcagua
- 2 tazas de agua
- Jugo de medio limón (opcional)
Preparación:
- 1. Simplemente tritura todo en la licuadora y ¡listo!
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3. Leche de choclo
Probablemente te sorprenda esta bebida. Mucha gente no lo sabe, pero esta leche vegetal -además de ser vegana y libre de gluten-, es tu mejor aliado después de las fiestas patrias 2021. La razón es porque este alimento tiene una alta cantidad de antioxidantes, entrega saciedad, mejora tu salud vascular y es ideal para las embarazadas y mujeres en etapa de lactancia, ya que contiene una alta cantidad de ácido fólico.
Ingredientes:
- 410 g de Choclos En Granos Aconcagua
- 3 tazas de agua fría
Preparación:
- 1. Ya lo sabes, puedes mezclar todo y opcionalmente, puedes añadir un poco de endulzante bajo en calorías para mejorar su sabor. ¡Listo!
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4. Batido de durazno
Los duraznos están compuestos por un 87% de agua. Sus nutrientes ayudan a regular el sistema cardiovascular, además su fibra ayuda a combatir el estreñimiento, las náuseas y la gastritis. Es antioxidante y diurético, por lo que es muy bueno para tus riñones.
Ingredientes:
- 425 g de Duraznos en Mitades o en Cubitos Aconcagua
- 1 pote de yogurt natural sin azúcar
- 1 puñado de hojas de hierbabuena
Preparación:
- 1. Quita los Duraznos Aconcagua de su líquido y mezcla con el resto de los ingredientes. ¡Sabroso!
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5. Batido verde detox de arvejas
Los batidos verdes son una solución perfecta para recuperarte después de las fiestas patrias 2021. Su objetivo es ayudarte a limpiar tu metabolismo. Las arvejas están muy recomendadas para personas diabéticas ya que ayudan a disminuir el colesterol y el azúcar en la sangre. Además, contienen muchas proteínas de origen vegetal, por lo que son muy beneficiosas para personas que llevan una alimentación vegetal.
Ingredientes:
- 420 g de Arvejas Enteras Aconcagua
- 1 pepino
- 1 manzana verde
- 1 puñado de hojas de albahaca fresca
Preparación:
- 1. Pela el pepino y la manzana. Trocear y mezclar con las Arvejas Aconcagua y el resto de los ingredientes. Puedes añadir endulzante bajo en calorías. ¡Refrescante y sano!
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6. Jugo rojo de cerezas y frutillas
Anteriormente ya hemos mencionado los beneficios de las cerezas. Pero además, estas saben muy bien si las mezclas con frutillas y potenciarán sus propiedades antioxidantes. También aportarán una gran cantidad de vitamina C, son antioxidantes y desintoxicantes. Ayudan a combatir el estreñimiento y son muy buenas para los diabéticos. También disminuyen la hipertensión.
Ingredientes:
- 580 g de Frutillas Enteras Aconcagua
- 425 g de Cerezas Enteras Aconcagua
- 1 puñado de hojas de menta.
Preparación:
- 1. Mezcla todos los ingredientes en una juguera.
- 2. Si deseas una consistencia más líquida, puedes añadir agua y pasar por un colador. ¡Sabrosísimo!
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¡Recupérate de las fiestas patrias 2021 con Aconcagua!
Recuerda que siempre puedes acudir a Aconcagua para mantener una dieta sana y equilibrada. En nuestro blog encontrarás una gran variedad de recetas beneficiosas que puedes preparar con nuestras frutas y verduras.
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